El reconocido psiquiatra español compartió los siete pilares que, según su visión, ayudan a construir una vida más plena. Desde sanar el pasado hasta mantener la ilusión, explicó cuáles son los hábitos que favorecen la felicidad.
La felicidad es uno de los conceptos más estudiados por la psicología y, al mismo tiempo, uno de los más difíciles de definir. Aunque cada persona la experimenta de manera distinta, existen hábitos y actitudes que pueden favorecer el bienestar emocional.
En ese contexto, el reconocido psiquiatra español Enrique Rojas compartió, a través de una publicación en sus redes sociales, siete consejos prácticos para alcanzar una vida más plena. Durante su reflexión, aseguró que la felicidad no depende únicamente de las circunstancias, sino también de la manera en que cada persona enfrenta los desafíos cotidianos.
1. Cerrar las heridas del pasado
Para Rojas, el primer paso hacia una vida más feliz consiste en hacer las paces con la propia historia.
El especialista explicó que es importante aprender a perdonarse por los errores cometidos y reconciliarse con las experiencias pasadas, ya que cargar permanentemente con ellas impide avanzar.
2. Encontrar un equilibrio entre la razón y las emociones
Otro de los aspectos fundamentales, según el psiquiatra, es lograr un buen equilibrio entre el corazón y la cabeza.
Tomar decisiones únicamente desde la emoción o exclusivamente desde la lógica puede generar conflictos. Por eso, sostiene que el bienestar aparece cuando ambas dimensiones logran complementarse.
3. Aprender a desarrollar una mirada positiva
Rojas también destacó la importancia de entrenar una actitud optimista frente a las dificultades.
Según explicó, no se trata de ignorar los problemas, sino de buscar el aspecto positivo de cada situación, incluso en los momentos complicados.
4. Fortalecer la voluntad
Entre sus recomendaciones aparece un concepto que considera esencial: la voluntad.
El psiquiatra definió la voluntad como una herramienta clave para sostener objetivos, superar obstáculos y desarrollar disciplina.
En ese sentido, aseguró que una voluntad fuerte y bien educada constituye uno de los pilares del equilibrio psicológico.
5. Tener un proyecto de vida
Para Enrique Rojas, la felicidad también necesita un rumbo claro.
Por eso recomienda construir un proyecto de vida que incluya distintas áreas, como:
- La vida afectiva.
- El trabajo o desarrollo profesional.
- La cultura y el aprendizaje.
- La amistad.
Según explicó, el bienestar surge cuando estas dimensiones encuentran un equilibrio y permiten crecer de manera integral.
6. Buscar la paz interior
El psiquiatra señaló que las prioridades cambian con el paso del tiempo.
Mientras durante la juventud suelen buscarse emociones intensas, con los años muchas personas comienzan a valorar mucho más la tranquilidad, la serenidad y el equilibrio emocional.
Para Rojas, alcanzar esa paz interior representa uno de los mayores objetivos de la vida adulta.
7. Nunca perder la ilusión
El último consejo es, para él, uno de los más importantes. El especialista afirmó que mantener proyectos, sueños y expectativas permite conservar la motivación incluso en las etapas más difíciles.
En ese contexto dejó una de las frases que más repercusión generó: “Una persona se hace vieja cuando sustituye sus ilusiones por sus recuerdos, cuando mira más hacia atrás que hacia adelante”.
